Dzień czwarty.

Śniadanie:
godzina 6:00
- po 1 łyżce: płatek owsianych, płatek kukurydzianych, otrąb pszennych, słonecznika
- 1 śliwka suszona + 5 malinek mrożonych
- szklanka mleka 

Drugie  śniadanie:
godzina 9:00
- 1 pomarańcza
- szklanka kawy lub herbaty

Obiad:
godzina 12:00
dzisiaj proponuję chłodnik o następującym składzie
- buraczek czerwony
- rzodkiewki
- ogórek
- szczypiorek
- koperek
- jogurt naturalny
- pół jajka (nie koniecznie)
Wszystko pokroić lub zetrzeć na tarce, wymieszać z jogurtem i do lodówki dobrze schłodzić.
Nasza porcja to ok 250g produktu.
Jeśli wyszło więcej, można podzielić się z rodzinką :)

Podwieczorek:
godzina 15:00
- 200 ml soku z marchewki (jeśli ktoś ma sokowirówkę to oczywiście polecam własnoręcznie wyciśnięty, w innym wypadku może być np Marwit.)

Kolacja:
godzina 18:00
- noga kurczaka ugorowana, bez skórki i bez soli
- 150-200g sałatki wielowarzywnej (pomidor, sałata, ogórek, rzodkiewka, itp)