Na pierwszy ogień rzucam dietę prawie autorską.
Nadmienię, że sam ją stosuję, choć już w nieco zmienionej formie, ponieważ po osiągnięciu prawie zamierzonej wagi, mogę sobie pozwolić na chwile słabości :)
Dieta w ogólnych założeniach ma kilka zasad:
- pięć posiłków dziennie
- regularne spożywanie
- dwa litry wody o niskiej zawartości sodu dziennie pitej w często ale mało
- przerwy między posiłkami ok 3 godzin
- nie używamy soli, cukru i alkoholu
- dużo ziół i przypraw (polecam różnego rodzaju przyprawy fit)
Nadmienię, że dieta ta trwa 5 tygodni, i ma na celu przestawienie nawyków żywieniowych, ponieważ tylko to gwarantuje sukces. W moim przypadku, stosowałem tą dietę dwa razy po 5 tygodni z przerwą ok 2 miesięcy tak zwanej stabilizacji, podczas której na podwieczorek wprowadzałem już delikatne słodycze do kawy, a także wróciła SÓL do posiłków.
Straciłem na wadze łącznie 30kg.
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz