Dzień trzeci.

Śniadanie:
godzina 6:00
- 1 kromka chleba razowego z masłem i pomidorem (polecam na wierzch ułożyć liście bazylii)
- szklanka herbaty 

Drugie  śniadanie:
godzina 9:00
- 1 jabłko
- szklanka kawy lub herbaty

Obiad:
godzina 12:00
- 150g białego sera (może być np w formie gziku ze szczypiorkiem)
- 1 średni ziemniak (w mundurku)

Podwieczorek:
godzina 15:00
- 200 ml maślanki

Kolacja:
godzina 18:00
- 100g tuńczyka w sosie własnym
- 150-200g sałatki wielowarzywnej (pomidor, sałata, ogórek, rzodkiewka, itp)